我是屬於壓力過剩型捏!它說的情況和我一模一樣啦!


從每個人都有不同的體質,尤其是身為女生的妳,更需要了解自己的身體運作,


自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況,完全洞悉妳的體
質特性。

型一:血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為
暗沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較
少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,
所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如
果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
*改善小秘方*
血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動
一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿
條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生綿。蔬菜最好
都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些。
可以喝些薑、> >>
黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

型二:怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,
但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續,
七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。
特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高。

*改善小秘方*

要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下,不要穿
裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫
性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分
割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
建議可喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的乾薑與肉桂。

型三:壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪
食與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是
拉肚子。每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或
腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。
有時會提早,有時遲來。

*改善小秘方*

平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日
常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝
茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的
伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。
建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

型四:貧血型
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健
忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以
及併發各種不適的症狀,而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅
色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期
間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的
那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。

*改善小秘方*

平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點
以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可
以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,
重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。
建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。

型五:虛弱型
一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出
血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經
痛現象,但是併發血液循環不良症的話,經痛就會非常Y重。經血是淺紅色,有
時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五
天,周期會越來越短,若是併發貧血症,月經就容易遲來。這與貧血症一樣,經
痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。新陳代謝
差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

* 改善小秘方*

三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五穀類與豆類。早餐一定要
吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力,一定要睡
足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的
人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後,散步走路是最好的。
建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。


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